Focus : incontinence urinaire à l’effort et sport

Elle survient lors d'un fou rire, d'un éternuement ou au cours d'une séance de sport, la fuite urinaire à l’effort est très fréquente chez la femme. Alors ponctuellement rien de bien méchant, le soucis c'est lorsque ces fuites  deviennent chroniques. Les muscles en cause dans ce phénomène sont les muscles du plancher pelvien autrement nommé … Lire la suite Focus : incontinence urinaire à l’effort et sport

Oser l’activité physique pendant sa grossesse

Pendant la grossesse, non seulement notre corps subit des changements anatomiques (on est d'accord 😉 ) mais aussi physiologiques : on prend du poids (idéalement entre 9 et 12 kg), notre ventre grossit s'arrondit ce qui peut engendrer des troubles de l’équilibre du fait du déplacement de notre centre de gravité. Notre système cardiovasculaire se … Lire la suite Oser l’activité physique pendant sa grossesse

Travailler ses muscles profonds avec un ballon suisse !

Il est partout ! Dans les salles de rééducation, de gymnastique ou d’entraînement. A bientôt 50 ans, le Swiss Ball, Gym Ball, Fit Ball ou  encore ballon stabilisateur reste un outil  d’actualité pour un renforcement musculaire complet et efficace. Cette grande balle est née en Italie en 1963, à la demande de physiothérapeutes suisses, elle … Lire la suite Travailler ses muscles profonds avec un ballon suisse !

L’automesure, un nouveau sport ?

 Battements de cœur par minutes, nombre de kilomètres parcourus, 12 000 pas par jours, nombre de calories dépensées, et j'en passe...Mesurer ses efforts à l’aide d’objets connectés est devenu une pratique courante et cela vire parfois à l’obsession. Combien de fois nous retrouvons-nous aux Ateliers avec des élèves qui arrivent à leur training paré.e.s de … Lire la suite L’automesure, un nouveau sport ?